Turnen und Fitness
Turnen Vorschulkinder
Turnen ist ursprünglich eine Sammelbezeichnung für sämtliche Arten körperlicher Ertüchtigung. Heute ist nahezu ausschließlich das Boden- und Geräteturnen gemeint. Hierzu gehören auch etwa das Trampolinturnen oder das Rhönradturnen. Turnen entwickelt konditionelle und koordinative Fähigkeiten.
Besonderer Hinweis:
Kinder wollen sich bewegen und ihre natürlichen Bewegungsbedürfnisse ausleben. Im Vorschulturnen wollen wir den Kindern dies ermöglichen, indem wir durch vielfältiges Angebot die Bewegungsfreude der Kinder reizen und fördern. Bei gestellten Bewegungsaufgaben sollen sie das eigene Verhalten steuern, um durch partner-und gruppenbezogenes Spielen und Üben Kooperatives entwickeln. Gemeinsame Spielerlebnisse sind Garant für Kooperation, Kommunikation und soziales Verhalten. Um zu einer möglichst vielseitigen motorischen Grundausbildung beizutragen, sowie die körperliche Leistungsfähigkeit der Kinder zu verbessern, wollen wir sie fördern, indem wir sie zur Körperwahrnehmung Konzentration, Gleichgewicht und Muskelkräftigung anleiten. Fang-Spiele, Mannschaftsspiele, Tänze, Rhythmik und Musik, Turnen an großen und kleinen Geräten, sowie Handgeräte wie Ball, Reifen, Seile und vieles mehr, stehen deshalb abwechselnd auf unserem wöchentlichen Programm.
Verantwortliche Ansprechpartnerin:
Anja Thuran
04331/335795
anja@thurann.de
Turnen Kinder
Turnen ist ursprünglich eine Sammelbezeichnung für sämtliche Arten körperlicher Ertüchtigung. Heute ist nahezu ausschließlich das Boden- und Geräteturnen gemeint. Hierzu gehören auch etwa das Trampolinturnen oder das Rhönradturnen. Turnen entwickelt konditionelle und koordinative Fähigkeiten.
Besonderer Hinweis:
Bei der Durchführung unserer Turnstunde ist uns wichtig, dass die Freude an der Bewegung im Vordergrund steht. Mit unterschiedlichem Geräteeinsatz, das Fahren auf Einrädern und das Balancieren auf der Slackline versuchen wir, die Turnstunden für die Kinder möglichst abwechslungsreich und interessant zu gestalten. Die Kinder sind vor allem für das Turnen an den Großgeräten sehr zu begeistern. Durch die unterschiedlichen Übungsangebote werden Gleichgewichtssinn, Reaktionsfähigkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit besonders gefördert. Das soziale Verhalten untereinander wird durch gemeinsame Spiele sehr unterstützt.
Verantwortliche Ansprechpartnerin:
Anja Thuran
04331/335795
anja@thurann.de
Antara
Antara stellt mit ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen die tiefste Muskelschicht des Rumpfes ins Zentrum der Übungen. Es trainiert die Stabilität und den Schutz des Rückens, die Bauchform, die Kraft des Beckenbodens und eine funktionelle Atmung. Antara arbeitet immer an der Körperhaltung und an der Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit. Antara ist die intelligente Antwort auf die Belastungen und Bedürfnisse der Menschen in der heutigen Zeit.
Besonderer Hinweis:
Wegen der begrenzten Anzahl an vorhandenen Plätzen ist eine vorherige Anmeldung bei der Übungsleiterin erforderlich.
Verantwortliche Ansprechpartnerin:
Anke Fuchs
0162/9838249
fuchsbau2002@gmail.com
Indoorcycling
Indoorcycling, auch Spinning genannt, sind Gruppentrainingsprogramme, die meist als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Indoorbikes oder Spinbikes, mit Musik ausgeführt werden.
Besonderer Hinweis:
Wegen der begrenzten Anzahl an vorhandenen Plätzen ist eine vorherige Anmeldung bei dem Übungsleiter erforderlich.
Verantwortlicher Ansprechpartner:
Uwe Frank
frank-dental@versanet.de
Fitnesstraining
Als Fitnesstraining werden freizeitsportliche Aktivitäten bezeichnet, die dazu dienen, die körperliche Leistungsfähigkeit (Fitness) und damit auch die Gesundheit zu verbessern oder zu erhalten.
Besonderer Hinweis:
Wir bieten verschiedene Kurse bei unterschiedlichen Übungsleitern für Jugendliche und Erwachsene an.
Verantwortlicher Ansprechpartner:
Holger Geerdts
04331/62412
geerdts@t-online.de
Gymnastik
Die Gymnastik ist die Kunst der Leibesübungen, bei der es um das allseitig ausgebildete System der Pflege, Stärkung und Übung der Körperkräfte geht. Sie richtet ihren Zweck auf die allgemeine und gleichmäßige Ausbildung des Körpers.
Besonderer Hinweis:
Wir bieten verschiedene Kurse bei unterschiedlichen Übungsleitern für Jugendliche und Erwachsene an.
Verantwortlicher Ansprechpartner:
Holger Geerdts
04331/62412
geerdts@t-online.de
Drums Alive
Drums Alive nutzt den Rhythmus als Inspirationsquelle für eine neue Gruppenfitness-Erfahrung und verbindet die Vorteile eines traditionellen körperlichen Fitnessprogramms mit den positiven Auswirkungen von Musik und Rhythmus auf das Gehirn. Drums Alive verbindet die dynamischen Bewegungen des Aerobic-Tanzes mit den pulsierenden Rhythmen der Trommel. Es ist ein einzigartiges sensorisch-motorisches Programm, das darauf ausgelegt ist, Geist und Körper durch kontinuierliche Bewegung und rhythmischen Fluss ein sofortiges Feedback zu geben.
Besonderer Hinweis:
Als Trommeln dienen vorhandene Gymnastikbälle. Drums Alive ist ein ganzheitliches Workout. Es verbindet einfache aber dynamische Bewegungen mit pulsierenden Trommelrhytmus. Dieses Workout übt die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und die Koordination. außerdem ist es ein super Herz-Keislauf-Training. Als Ergänzung wird ein Zirkeltraining mit den Fitt Clixx, Hoola-Hoop oder Tabata angeboten.
Verantwortliche Ansprechpartnerin:
Gaby Jacobs
04331/27581
begaja@freenet.de
Yoga
Yoga ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Es gibt viele verschiedene Formen des Yoga, oft mit einer eigenen Philosophie und Praxis. Einige Formen von Yoga legen ihren Schwerpunkt auf die geistige Konzentration, andere mehr auf körperliche Übungen und Positionen sowie Atemübungen.
Besonderer Hinweis:
Unsere Kurse werden von unterschiedlichen Übungsleiterinnen mit verschiedenen Schwerpunkten angeboten. Yoga ist ein Weg sich selbst zu erfahren und zu genießen, der Körper-, Entspannungs- und Atemübungen sowie Meditationen einbezieht. Die Übungen wirken reinigend, stärkend, energetisierend und harmonisierend. Entscheidend sind die Wahrnehmung und die persönlichen Grenzen. Deshalb eignet es sich auch für jeden (auch für Männer),unabhängig von Alter und Fitness.
Verantwortliche Ansprechpartnerin:
Karina Müller
0152/36995823
Pilates
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden.
Besonderer Hinweis:
PILATES ist eine sanfte, aber überaus effektive Trainingsmethode für den ganzen Körper. Das Training der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur stabilisiert den Rumpf, sorgt für mehr Beweglichkeit und verbessert die Körperhaltung. Wer schon immer mal Pilates ausprobieren wollte, ist jederzeit herzlich willkommen –einfach vorbeikommen und mitmachen!
Verantwortlicher Ansprechpartner:
Holger Geerdts
04331/62412
geerdts@t-online.de
HIIT High Intensity Interval Training
High Intensity Intervall Training – kurz H.I.I.T. – ist ein schweißtreibendes Ganzkörperworkout, bei dem sich hochintensive Phasen mit Ruhephasen abwechseln. Hier werden in kürzester Zeit viele Kalorien verbrannt, der Stoffwechsel angekurbelt und die Kondition verbessert. Die Intensität kann durch Übungsvariationen angepasst werden, sodass jeder an seine persönliche Leistungsgrenze gehen kann – aber eben nicht darüber hinaus.
Besonderer Hinweis:
Also, trau‘ dich, komm vorbei und sei dabei! Eine vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich.
Verantwortlicher Ansprechpartner:
Holger Geerdts
04331/62412
geerdts@t-online.de