Eltern und Kind

MamaWORKOUT ist ein Trainingsprogramm speziell für Mütter im ersten Babyjahr. Mit dem Training beginnen können interessierte Mütter ca. 8-12 Wochen nach der Geburt. Aber auch ein späterer Start ist möglich – für ein gutes Rückbildungstraining ist es (fast) nie zu spät! Das Baby begleitet die Mama zum Kurs. Die 10-wöchige Kursreihe findet immer quartalsweise statt. 

Das Element Wasser kennen die Kleinsten schon aus dem Mutterleib, so ist es vertraut und dennoch ganz neu. Die Babys entdecken auf spielerische Weise die Eigenschaften des Wassers. Der Kurs beinhaltet das Lernen von verschiedenen Haltegriffen verbunden mit Liedern, Spielen und Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen. Im Laufe des Kurses wird ein sicherer Umgang im Wasser geschult. Wassergewöhnung wird empfohlen, wenn das Kind den Kopf allein halten kann, also ab 3-4 Monaten.

Als Babyschwimmen oder Säuglingsschwimmen bezeichnet man die Wassergymnastik mit Säuglingen und Kleinkindern ab dem vierten Lebensmonat.

Im Kurs Aquafitness für Schwangere werden klassische Übungen aus dem Aquafitness an die körperlichen Gegebenheiten einer schwangeren angepasst. Der Kurs beinhaltet eine gute Mischung aus sportlicher Aktivität und Entspannung. Ziel ist die Kräftigung des Bewegungsapparates, der Beckenbodenmuskulatur und des Herz-Kreislaufsystems. Eine Kursteilnahme ist ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zum Entbindungstermin möglich.

Turnen ist ursprünglich eine Sammelbezeichnung für sämtliche Arten körperlicher Ertüchtigung. Heute ist nahezu ausschließlich das Boden- und Geräteturnen gemeint. Hierzu gehören auch etwa das Trampolinturnen oder das Rhönradturnen. Turnen entwickelt konditionelle und koordinative Fähigkeiten.

Das Krabbeln lernen ist ein wichtiger Meilenstein auf dem Weg zum Laufen lernen. Jetzt trainiert das Baby Motorik, Gelenke und Muskeln und schult gleichzeitig seinen Gleichgewichtssinn. Die Sensomotorik steht bei diesem Angebot im Fokus: In Begleitung einer Vertrauensperson entdeckt das Baby unterschiedliche Bodenbeschaffenheiten (harte/weiche, raue/glatte Untergründe, Wippen und schiefe Ebenen). In Kombination mit niedrigen Hindernissen wird die Grobmotorische Entwicklung des Babys gefördert und unterstützt. Unterschiedlichen Alltagsgegenstände, ein Bällebad, Decken, Tücher, Tunnel zum durchkrabbeln und Höhlen laden zum Entdecken und ausprobieren ein. Mit kurzen Sing – und Kreisspielen wird die Sozial- und Sprachentwicklung der Babys gefördert und zusätzliche Abwechslung in die Stunde gebracht.