PILATES
NEUES AUS DER FITNESSABTEILUNG
Dienstag
16.00 - 17.00 Uhr und 17.00 - 18.00 Uhr: "PILATES"
Sportheim Krattredder, Obergeschoss
Ab dem 09.Januar 2018 nach den Schulferien wird die Fitnessabteilung im
Sportheim Krattredder Dienstags von 17.00 bis 18.00 Uhr den Kurs PILATES anbieten.
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining
zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch-und Rückenmuskulatur,
d.h. es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren
Muskelgruppen durch das Training angesprochen.
Entwickelt wurde es bereits 1883 von J.H.Pilates und soll vor allem für eine korrekte
und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training umfaßt Kraftübungen, Stretching und
bewußte Atmung.
Angestrebt werden u.a. die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition
und Bewegungskoordination, sowie die Anregung des Kreislaufs.
Aufgrund der großen Nachfrage freuen wir uns dass Frau Karolin Bruhn ab Januar
zunächst diesen Kurs von 17.00 bis 18.00 Uhr leitet. Sollte dieser Kurs entsprechenden
Anklang finden könnte eine zweite Übungsstunde eingeführt werden bzw. alternativ ein
Kurs HITT ( High Intensity Intervall Training ), welcher dank einfacher, aber dennoch
schweißtreibender Übungen sowohl Männer als auch Frauen anspricht.
Frau Karolin Bruhn ist ausgebildete Fitness Group Trainerin ,
bei Rückfragen : H. Geerdts unter 04331 62412.
Ansonsten gilt: KOMMEN UND AUSPROBIEREN !!